西梅有哪些功效（西梅有什麽功效）

1、西梅富含有豐富的營養物質，包括膳食纖維、維生素A、礦物質、微量元素等，研究表明其營養物質價值都非常高，是一種保健食品。

2、西梅的含鐵量較高，可以名列十大榜首，其鈣質可以補血，可以使人麵色紅潤而且充滿光澤，同時可以作為一種無機物，因為鐵在人體血液中是攜帶氧的成分，對於孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要。

3、西梅富含維生素A、維生素C及膳食纖維，對於保護人體肌膚和發質極為重要，對於促進骨細胞的生長、肌肉發育、防止血管硬化、保護牙齒及鐵質的吸收都有很好的保健功效。

4、西梅富含膳食纖維、鉀離子、硼、葉酸、苦酸等膳食纖維，微量元素能夠促進腸蠕動，俗稱清道夫，對於保護肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要，其有助人體吸收鈣質、防止骨質疏鬆、補充人體的葉酸、促進新陳代謝、強化肝髒功能、消除疲勞等。

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